YOGA FÜR ANFÄNGER

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich


Der Kurs eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger jeden Alters (ab 18 Jahren). Es handelt sich um ein leichtes Yoga-Programm, bei dem keine Vorkenntnisse benötigt werden. Der vermittelte Yogastil ist Hatha-Yoga und besteht aus Atemübungen, leichten Asanas, Entspannung und Meditation sowie ein wenig Yogatheorie. Der Unterricht ist so angelegt, dass den Übungen leicht gefolgt werden kann. Individuelle Korrekturen werden vorgenommen. Die Yoga-Basics sind die Grundlage für die weiterführenden Yogakurse. Das Ziel ist wieder in Bewegung zu kommen, die verkörperte Selbstwahrnehmung zu entwickeln und das Bewusstsein für mehr Selbstfürsorge zu stärken.

Schwerpunkte sind:

  • (Wieder-)Erlangung der Beweglichkeit, Koordination und Kraft,
  • Vorbeugung und Linderung von stressbedingten Verspannungen und körperlichen Beschwerden,
  • Entwicklung der Körperwahrnehmung und des Kontaktes zu sich selbst
  • richtige Atmung,
  • zur Ruhe kommen, Entspannungsfähigkeit entwickeln,
  • Harmonisierung des Nervensystems,
  • Stimmungsaufhellung,
  • die Stärkung der eigenen Ressourcen für mehr Widerstandsfähigkeit,
  • die Unterstützung der körperlichen und psychischen Gesundheit
  • Spaß an körperlicher Betätigung und Aktivität.

Haben Sie Fragen oder möchten Sie eine Probestunde vereinbaren, ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung (Kontakt).

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Yoga Zentrum Darmstadt
Elisabeth Baender-Michalska
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