YOGA FÜR SENIOREN

Beweglichkeit und emotionale Balance bis ins hohe Alter;

fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.


Dieser Kurs ist insbesondere auf die Situation älterer Menschen ausgerichtet, die trotz des Alters beweglich und flexibel bleiben wollen, das seelische und körperliche Wohlbefinden bewahren und steigern möchten, indem sie im Kreis anderer netter Menschen regelmäßig praktizieren. Der Kurs kann auch zur Regeneration nach einer Krankheit oder einem Krankenhausaufenthalt genutzt werden. Es bedarf keiner Vorerfahrung und Sie müssen auch nicht besonders „fit“ und beweglich sein. Verschiedene Übungen im Sitzen müssen nicht auf dem Boden, sondern können auch auf einem Stuhl ausgeführt werden.

Der Fokus des Hatha-Yoga (im Wesentlichen bestehend aus Körperübungen - Asanas, Atemübungen - Pranayama, Meditation und Entspannung) liegt in der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schonende und gezielte Übungen flexibilisieren und kräftigen die Muskulatur und die Gelenke, fördern die Durchblutung, stärken Herz und Kreislauf, lindern altersbedingte Beschwerden und Stimmungsschwankungen. Die einfachen, genau angeleiteten Übungen machen Freude, geben Selbstvertrauen und mobilisieren die Lebenskräfte. Atemübungen und Tiefenentspannung regenerieren den Körper und steigern das psycho-physische Wohlbefinden.

Schwerpunkte sind:

  • Förderung von Gesundheit, Glück, Lebensfreude
  • (Wieder-)Erlangung der Beweglichkeit, Ausgleich von Bewegungsmangel
  • Entwicklung der Körperwahrnehmung und des Kontaktes zu sich selbst
  • Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule
  • Reduzierung des altersbedingten Muskelabbaus
  • Stärkung der Rückenmuskulatur, Rückenstabilisierung
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Osteoporoseprävention
  • psychische Stabilität
  • geistige Beweglichkeit/Fitness
  • Steigerung der Lebensenergie durch richtige Atmung
  • Stärkung des Nervensystems
  • Steigerung der Konzentration

Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten bereits nach kurzer Übungspraxis über eine deutliche Verbesserung der Körperhaltung und des emotional-mentalen Gleichgewichts sowie die Linderung von Verspannungsschmerzen.

Haben Sie Fragen oder möchten Sie eine Probestunde vereinbaren, ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung (Kontakt).

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Yoga Zentrum Darmstadt
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